Grafik zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 | Zdrowy kręgosłup 09:30 Arek Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. | Zdrowy kręgosłup 09:30 Arek Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. | ||||
| 10:00 | ||||||
| 10:30 | Fit Mix 10:30 ArkadiaFit Team | |||||
| 11:00 | ||||||
| 17:30 | Body and Stability 17:30 Magda Body and StabilityJest to trening, którego celem jest praca nad świadomością swojego ciała. Połączenie technik ćwiczeń rozciągających, równoważnych oraz wzmacniających wykonywanych w wolnym tempie. | Body Sculpting 17:30 Arek Body SculptingTrening ma na celu wzmocnienie oraz wyrzeźbienie mięśni całego ciała. Umiarkowane tempo, duża ilość powtórzeń oraz praca nad techniką wpływa na wzrost efektywności ćwiczeń. | Zdrowy kręgosłup 17:30 Arek Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. | Stretching i Relaksacja 17:30 Jacek Stretching i RelaksacjaRozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Po całotygodniowych intensywnych ćwiczeniach nasze mięśnie są nadmiernie napięte, a to z kolei wpływa na stopniowe skracanie ich długości. Przykurczone mięśnie są bardziej podatne na kontuzje, a jeżeli taki stan utrzymuje się dłużej, może to doprowadzić do wad postawy lub zwyrodnienia w obrębie stawów. Datego specjalnie dla Was już od tego piątku wprowadzamy nową formę zajęć łączącą ćwiczenia relaksacyjne jogę oraz kalistenike. | ||
| 18:00 | ||||||
| 18:30 | Body Sculpting 18:30 Sandra Body SculptingTrening ma na celu wzmocnienie oraz wyrzeźbienie mięśni całego ciała. Umiarkowane tempo, duża ilość powtórzeń oraz praca nad techniką wpływa na wzrost efektywności ćwiczeń. | Fat Burning 18:30 Arek Fat BurningIntensywny trening aerobowy prowadzony w formie układu choreograficznego, który przeplatany jest ćwiczeniami w szybkim tempie. | Zdrowy kręgosłup 18:30 Jacek Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. | Arkadia Pump 18:30 Arek Arkadia PumpSiłowy trening użyciem sztang, hantli oraz stepów, prowadzony według międzynarodowych standardów programowych. | Zumba 18:30 Arek ZumbaFuzja tańca i fitnessu zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. | |
| 19:00 | ||||||
| 19:30 | Arkadia Pump 19:30 Arek Arkadia PumpSiłowy trening użyciem sztang, hantli oraz stepów, prowadzony według międzynarodowych standardów programowych. | BPU 19:30 Sandra BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha. | BPU 19:30 Ewelina BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha. | BPU 19:30 Arek BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha. | ||
| 20:00 | ||||||
| 20:30 | Zumba 20:30 Arek ZumbaFuzja tańca i fitnessu zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. | |||||
| 21:00 |
Poniedziałek
-
Zdrowy kręgosłup Arek09:30 - 10:30
-
Body Sculpting Sandra18:30 - 19:30
-
Arkadia Pump Arek19:30 - 20:30
Wtorek
-
Body and Stability Magda17:30 - 18:30
-
Fat Burning Arek18:30 - 19:30
-
BPU Sandra19:30 - 20:30
Środa
-
Zdrowy kręgosłup Arek09:30 - 10:30
-
Body Sculpting Arek17:30 - 18:30
-
Zdrowy kręgosłup Jacek18:30 - 19:30
-
Zumba Arek20:30 - 21:30
Czwartek
-
Zdrowy kręgosłup Arek17:30 - 18:30
-
Arkadia Pump Arek18:30 - 19:30
-
BPU Ewelina19:30 - 20:30
Piątek
-
Stretching i Relaksacja Jacek17:30 - 18:30
-
Zumba Arek18:30 - 19:30
-
BPU Arek19:30 - 20:30
Sobota
-
Fit Mix ArkadiaFit Team10:30 - 11:30
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 | Zajęcia dla kobiet w ciąży 09:30 FitPlus | Zajęcia dla kobiet w ciąży 09:30 FitPlus | ||||
| 10:00 | ||||||
| 10:30 | Zajęcia dla mam z dziećmi 10:30 FitPlus Anna Pałubiak | Zajęcia dla mam z dziećmi 10:30 FitPlus Anna Pałubiak | ||||
| 11:00 |
Poniedziałek
-
Zajęcia dla kobiet w ciąży FitPlus09:30 - 10:30
-
Zajęcia dla mam z dziećmi FitPlus Anna Pałubiak10:30 - 11:30
Czwartek
-
Zajęcia dla kobiet w ciąży FitPlus09:30 - 10:30
-
Zajęcia dla mam z dziećmi FitPlus Anna Pałubiak10:30 - 11:30
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 | Active Walk +Płaski Brzuch 17:30 Sandra Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + Płaski brzuch 17:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | ||||
| 18:00 | ||||||
| 18:30 | Active Walk 18:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + wzmacnianie 18:30 Arek Active WalkZajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + Płaski brzuch 18:30 Ewelina Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | |||
| 19:00 | ||||||
| 19:30 | Active Walk + płaski brzuch 19:30 Sandra Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + Płaski brzuch 19:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | ||||
| 20:00 |
Poniedziałek
-
Active Walk Arek18:30 - 19:30
-
Active Walk + płaski brzuch · Sandra19:30 - 20:30
Wtorek
-
Active Walk +Płaski Brzuch · Sandra17:30 - 18:30
Środa
-
Active Walk + wzmacnianie · Arek18:30 - 19:30
Czwartek
-
Active Walk + Płaski brzuch · Ewelina18:30 - 19:30
-
Active Walk + Płaski brzuch · Arek19:30 - 20:30
Piątek
-
Active Walk + Płaski brzuch · Arek17:30 - 18:30
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | TRX/Body Transformation 08:15 Arek TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | TRX/Body Transformation 08:15 Arek TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | TRX/Body Transformation 08:15 Arek TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | |||
| 08:30 | ||||||
| 09:00 | ||||||
| 17:30 | Body Transformation 17:30 Arek Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. | TRX 17:30 Arek TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | ||||
| 18:00 | ||||||
| 18:30 | TRX + TABATA 18:30 Sandra TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | TRX 18:30 Jacek TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | ||||
| 19:00 | ||||||
| 19:30 | Body Transformation 19:30 Arek Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. | TRX 19:30 Jacek TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | TRX 19:30 Magda TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | |||
| 20:00 |
Poniedziałek
-
TRX/Body Transformation Arek08:15 - 09:15
-
Body Transformation Arek17:30 - 18:30
Wtorek
-
TRX Arek17:30 - 18:30
-
TRX + TABATA · Sandra18:30 - 19:30
-
Body Transformation Arek19:30 - 20:30
Środa
-
TRX/Body Transformation Arek08:15 - 09:15
-
TRX Jacek19:30 - 20:30
Czwartek
-
TRX Magda19:30 - 20:30
Piątek
-
TRX/Body Transformation Arek08:15 - 09:15
-
TRX Jacek18:30 - 19:30
No zajęcia available!