Grafik zajęć

Zapisz się na zajęcia w sali Active Walk
Zapisz się na zajęcia w Sali Funkcjonalnej
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
09:30
Zdrowy kręgosłup
09:30
Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki.
Pilates
09:30
PilatesTajemnica ćwiczeń koncentruje się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania. Dzięki temu mięśnie stają się bardziej elastyczne, sylwetka smukła, a chód nabiera gracji.
10:00
10:30
Fit Mix
10:30
ArkadiaFit Team
11:00
17:30
Deep Work
17:30
Arek
Deep WorkWyjątkowy wymiar treningu funkcjonalnego, atletyczny, prosty i wyróżniający się na tle innych znanych programów. DeepWORK™ zaprojektowano tak, aby zawsze łączył w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz ćwiczenia oddechowe.
Body and Stability
17:30
Magda
Body and StabilityJest to trening, którego celem jest praca nad świadomością swojego ciała. Połączenie technik ćwiczeń rozciągających, równoważnych oraz wzmacniających wykonywanych w wolnym tempie.
Body Sculpting
17:30
Krzysiek
Body SculptingTrening ma na celu wzmocnienie oraz wyrzeźbienie mięśni całego ciała. Umiarkowane tempo, duża ilość powtórzeń oraz praca nad techniką wpływa na wzrost efektywności ćwiczeń.
Pilates
17:30
PilatesTajemnica ćwiczeń koncentruje się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania. Dzięki temu mięśnie stają się bardziej elastyczne, sylwetka smukła, a chód nabiera gracji.
Stretching i Relaksacja
17:30
Jacek
Stretching i RelaksacjaRozciąganie powinno być nieodłączną częścią każdego treningu. Po całotygodniowych intensywnych ćwiczeniach nasze mięśnie są nadmiernie napięte, a to z kolei wpływa na stopniowe skracanie ich długości. Przykurczone mięśnie są bardziej podatne na kontuzje, a jeżeli taki stan utrzymuje się dłużej, może to doprowadzić do wad postawy lub zwyrodnienia w obrębie stawów. Datego specjalnie dla Was już od tego piątku wprowadzamy nową formę zajęć łączącą ćwiczenia relaksacyjne jogę oraz kalistenike.
18:00
18:30
Body Sculpting
18:30
Sandra
Body SculptingTrening ma na celu wzmocnienie oraz wyrzeźbienie mięśni całego ciała. Umiarkowane tempo, duża ilość powtórzeń oraz praca nad techniką wpływa na wzrost efektywności ćwiczeń.
Fat Burning
18:30
Marcin
Fat BurningIntensywny trening aerobowy prowadzony w formie układu choreograficznego, który przeplatany jest ćwiczeniami w szybkim tempie.
Zdrowy kręgosłup
18:30
Krzysiek
Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki.
Arkadia Pump
18:30
Arek
Arkadia PumpSiłowy trening użyciem sztang, hantli oraz stepów, prowadzony według międzynarodowych standardów programowych.
Zumba
18:30
Arek
ZumbaFuzja tańca i fitnessu zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii.
19:00
19:30
Arkadia Pump
19:30
Arek
Arkadia PumpSiłowy trening użyciem sztang, hantli oraz stepów, prowadzony według międzynarodowych standardów programowych.
BPU
19:30
Sandra
BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha.
Trampoliny JUMPit
19:30
Krzysiek
BPU
19:30
Ewelina
BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha.
BPU
19:30
Arek
BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha.
20:00
20:30
Zumba
20:30
Arek
ZumbaFuzja tańca i fitnessu zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii.
21:00

Poniedziałek

  • Zdrowy kręgosłup
    09:30 - 10:30
  • Deep Work Arek
    17:30 - 18:30
  • Body Sculpting Sandra
    18:30 - 19:30
  • Arkadia Pump Arek
    19:30 - 20:30

Wtorek

  • Body and Stability Magda
    17:30 - 18:30
  • Fat Burning Marcin
    18:30 - 19:30
  • BPU Sandra
    19:30 - 20:30

Środa

  • Pilates
    09:30 - 10:30
  • Body Sculpting Krzysiek
    17:30 - 18:30
  • Zdrowy kręgosłup Krzysiek
    18:30 - 19:30
  • Trampoliny JUMPit Krzysiek
    19:30 - 20:30
  • Zumba Arek
    20:30 - 21:30

Czwartek

  • Pilates
    17:30 - 18:30
  • Arkadia Pump Arek
    18:30 - 19:30
  • BPU Ewelina
    19:30 - 20:30

Piątek

  • Stretching i Relaksacja Jacek
    17:30 - 18:30
  • Zumba Arek
    18:30 - 19:30
  • BPU Arek
    19:30 - 20:30

Sobota

  • Fit Mix ArkadiaFit Team
    10:30 - 11:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
09:30
Zajęcia dla kobiet w ciąży
09:30
FitPlus
Zajęcia dla kobiet w ciąży
09:30
FitPlus
10:00
10:30
Zajęcia dla mam z dziećmi
10:30
FitPlus Anna Pałubiak
Zajęcia dla mam z dziećmi
10:30
FitPlus Anna Pałubiak
11:00

Poniedziałek

  • Zajęcia dla kobiet w ciąży FitPlus
    09:30 - 10:30
  • Zajęcia dla mam z dziećmi FitPlus Anna Pałubiak
    10:30 - 11:30

Czwartek

  • Zajęcia dla kobiet w ciąży FitPlus
    09:30 - 10:30
  • Zajęcia dla mam z dziećmi FitPlus Anna Pałubiak
    10:30 - 11:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
17:30
Active Walk
+ wzmacnianie
17:30
Sandra
Active WalkZajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
+Płaski Brzuch
17:30
Sandra
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
17:30
Arek
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
Interwał
17:30
Arek
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
+ Płaski brzuch
17:30
Arek
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
18:00
18:30
Active Walk
18:30
Arek
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
Interwał
18:30
Magda
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
+ wzmacnianie
18:30
Arek
Active WalkZajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
+ Płaski brzuch
18:30
Ewelina
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
+ wzmacnianie
18:30
Sandra
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
19:00
19:30
Active Walk
+ płaski brzuch
19:30
Ewelina
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
Active Walk
+ Płaski brzuch
19:30
Arek
Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni.
20:00

Poniedziałek

  • Active Walk + wzmacnianie · Sandra
    17:30 - 18:30
  • Active Walk Arek
    18:30 - 19:30
  • Active Walk + płaski brzuch · Ewelina
    19:30 - 20:30

Wtorek

  • Active Walk +Płaski Brzuch · Sandra
    17:30 - 18:30
  • Active Walk Interwał · Magda
    18:30 - 19:30

Środa

  • Active Walk Arek
    17:30 - 18:30
  • Active Walk + wzmacnianie · Arek
    18:30 - 19:30

Czwartek

  • Active Walk Interwał · Arek
    17:30 - 18:30
  • Active Walk + Płaski brzuch · Ewelina
    18:30 - 19:30
  • Active Walk + Płaski brzuch · Arek
    19:30 - 20:30

Piątek

  • Active Walk + Płaski brzuch · Arek
    17:30 - 18:30
  • Active Walk + wzmacnianie · Sandra
    18:30 - 19:30
Poniedziałek Wtorek Środa Czwartek Piątek Sobota
08:00
TRX/Body Transformation
08:15
Arek
TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki.

TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
TRX/Body Transformation
08:15
Arek
TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki.

TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
TRX/Body Transformation
08:15
Arek
TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki.

TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
08:30
09:00
17:30
TRX
17:30
Arek
TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
Krav Maga
Dzieci
17:30
Tribe Squad
Tabata
17:30
Sandra
TabataJest to trening o dużej intensywności w którym przeplatane są ćwiczenia o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o niskiej intensywności.
18:00
18:30
Krav Maga
Dorośli
18:30
Tribe Squad
TRX
18:30
Sandra
TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
Krav Maga
Dorośli
18:30
Tribe Squad
TRX
18:30
Jacek
TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
19:00
19:30
Body Transformation
19:30
Jacek
Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki.
Body Transformation
19:30
Arek
Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki.
TRX
19:30
Jacek
TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
TRX
19:30
Magda
TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń.
20:00

Poniedziałek

  • TRX/Body Transformation Arek
    08:15 - 09:15
  • Krav Maga Dorośli · Tribe Squad
    18:30 - 19:30
  • Body Transformation Jacek
    19:30 - 20:30

Wtorek

  • TRX Arek
    17:30 - 18:30
  • TRX Sandra
    18:30 - 19:30
  • Body Transformation Arek
    19:30 - 20:30

Środa

  • TRX/Body Transformation Arek
    08:15 - 09:15
  • Krav Maga Dzieci · Tribe Squad
    17:30 - 18:30
  • Krav Maga Dorośli · Tribe Squad
    18:30 - 19:30
  • TRX Jacek
    19:30 - 20:30

Czwartek

  • TRX Magda
    19:30 - 20:30

Piątek

  • TRX/Body Transformation Arek
    08:15 - 09:15
  • Tabata Sandra
    17:30 - 18:30
  • TRX Jacek
    18:30 - 19:30
No zajęcia available!

Wzmacnianie i modelowanie | Choreografia | Prozdrowotne | Spalanie i kondycja | Siła, wytrzymałość, kondycja | Zajęcia dla kobiet w ciąży i mam z dziećmi | Krav maga