Grafik zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 | Zdrowy kręgosłup 09:30 Wiola Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. | Pilates 09:30 Wiola PilatesTajemnica ćwiczeń koncentruje się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania. Dzięki temu mięśnie stają się bardziej elastyczne, sylwetka smukła, a chód nabiera gracji. | ||||
| 10:00 | ||||||
| 10:30 | Fit Mix 10:30 ArkadiaFit Team | |||||
| 11:00 | ||||||
| 17:30 | Deep Work 17:30 Arek Deep WorkWyjątkowy wymiar treningu funkcjonalnego, atletyczny, prosty i wyróżniający się na tle innych znanych programów. DeepWORK™ zaprojektowano tak, aby zawsze łączył w sobie napięcie i rozluźnienie mięśni oraz ćwiczenia oddechowe. | Body and Stability 17:30 Arek Body and StabilityJest to trening, którego celem jest praca nad świadomością swojego ciała. Połączenie technik ćwiczeń rozciągających, równoważnych oraz wzmacniających wykonywanych w wolnym tempie. | Body Sculpting 17:30 Krzysiek Body SculptingTrening ma na celu wzmocnienie oraz wyrzeźbienie mięśni całego ciała. Umiarkowane tempo, duża ilość powtórzeń oraz praca nad techniką wpływa na wzrost efektywności ćwiczeń. | Pilates 17:30 Wiola PilatesTajemnica ćwiczeń koncentruje się wokół trzech elementów: rozciągania, naprężania i rozluźniania. Dzięki temu mięśnie stają się bardziej elastyczne, sylwetka smukła, a chód nabiera gracji. | Body Sculpting 17:30 Jacek Body SculptingTrening ma na celu wzmocnienie oraz wyrzeźbienie mięśni całego ciała. Umiarkowane tempo, duża ilość powtórzeń oraz praca nad techniką wpływa na wzrost efektywności ćwiczeń. | |
| 18:00 | ||||||
| 18:30 | Body Sculpting 18:30 Sandra Body SculptingTrening ma na celu wzmocnienie oraz wyrzeźbienie mięśni całego ciała. Umiarkowane tempo, duża ilość powtórzeń oraz praca nad techniką wpływa na wzrost efektywności ćwiczeń. | Fat Burning 18:30 Marcin Fat BurningIntensywny trening aerobowy prowadzony w formie układu choreograficznego, który przeplatany jest ćwiczeniami w szybkim tempie. | Zdrowy kręgosłup 18:30 Krzysiek Zdrowy kręgosłupTrening nastawiony na profilaktykę przeciążeń kręgosłupa oraz kształtowanie wyprostowanej, aktywnej sylwetki. | Arkadia Pump 18:30 Arek Arkadia PumpSiłowy trening użyciem sztang, hantli oraz stepów, prowadzony według międzynarodowych standardów programowych. | Zumba 18:30 Arek ZumbaFuzja tańca i fitnessu zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. | |
| 19:00 | ||||||
| 19:30 | Arkadia Pump 19:30 Arek Arkadia PumpSiłowy trening użyciem sztang, hantli oraz stepów, prowadzony według międzynarodowych standardów programowych. | BPU 19:30 Sandra BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha. | Trampoliny JUMPit 19:30 Krzysiek | BPU 19:30 Ewelina BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha. | BPU 19:30 Arek BPUTrening ukierunkowany na wzmocnienie oraz ujędrnienie dolnych partii mięśniowych oraz mięśni brzucha. | |
| 20:00 | ||||||
| 20:30 | Zumba 20:30 Arek ZumbaFuzja tańca i fitnessu zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest to innowacyjny system fitness kształtujący sylwetkę, poprawiający kondycję, wyzwalający potężne dawki pozytywnej energii. | |||||
| 21:00 |
Poniedziałek
-
Zdrowy kręgosłup Wiola09:30 - 10:30
-
Deep Work Arek17:30 - 18:30
-
Body Sculpting Sandra18:30 - 19:30
-
Arkadia Pump Arek19:30 - 20:30
Wtorek
-
Body and Stability Arek17:30 - 18:30
-
Fat Burning Marcin18:30 - 19:30
-
BPU Sandra19:30 - 20:30
Środa
-
Pilates Wiola09:30 - 10:30
-
Body Sculpting Krzysiek17:30 - 18:30
-
Zdrowy kręgosłup Krzysiek18:30 - 19:30
-
Trampoliny JUMPit Krzysiek19:30 - 20:30
-
Zumba Arek20:30 - 21:30
Czwartek
-
Pilates Wiola17:30 - 18:30
-
Arkadia Pump Arek18:30 - 19:30
-
BPU Ewelina19:30 - 20:30
Piątek
-
Body Sculpting Jacek17:30 - 18:30
-
Zumba Arek18:30 - 19:30
-
BPU Arek19:30 - 20:30
Sobota
-
Fit Mix ArkadiaFit Team10:30 - 11:30
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Zajęcia dla mam z dziećmi 09:00 | Zajęcia dla mam z dziećmi 09:00 | ||||
| 09:30 | ||||||
| 10:00 | Zajęcia dla kobiet w ciąży 10:00 | Zajęcia dla kobiet w ciąży 10:00 | ||||
| 10:30 | ||||||
| 11:00 | Zajęcia dla mam z dziećmi 11:00 FitPlus Anna Pałubiak | Zajęcia dla mam z dziećmi 11:00 FitPlus Anna Pałubiak | ||||
| 11:30 |
Poniedziałek
-
Zajęcia dla mam z dziećmi09:00 - 10:00
-
Zajęcia dla kobiet w ciąży10:00 - 11:00
-
Zajęcia dla mam z dziećmi FitPlus Anna Pałubiak11:00 - 12:00
Czwartek
-
Zajęcia dla mam z dziećmi09:00 - 10:00
-
Zajęcia dla kobiet w ciąży10:00 - 11:00
-
Zajęcia dla mam z dziećmi FitPlus Anna Pałubiak11:00 - 12:00
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:30 | Active Walk + wzmacnianie 17:30 Sandra Active WalkZajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk +Płaski Brzuch 17:30 Sandra Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk 17:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk Interwał 17:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + Płaski brzuch 17:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | |
| 18:00 | ||||||
| 18:30 | Active Walk 18:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk Interwał 18:30 Magda Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + wzmacnianie 18:30 Arek Active WalkZajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + Płaski brzuch 18:30 Ewelina Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + wzmacnianie 18:30 Sandra Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | |
| 19:00 | ||||||
| 19:30 | Active Walk + płaski brzuch 19:30 Ewelina Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | Active Walk + Płaski brzuch 19:30 Arek Active Walkzajęcia grupowe z instruktorem na specjalistycznych bieżniach bezsilnikowych, które napędzamy siłą własnych mięśni. | ||||
| 20:00 |
Poniedziałek
-
Active Walk + wzmacnianie · Sandra17:30 - 18:30
-
Active Walk Arek18:30 - 19:30
-
Active Walk + płaski brzuch · Ewelina19:30 - 20:30
Wtorek
-
Active Walk +Płaski Brzuch · Sandra17:30 - 18:30
-
Active Walk Interwał · Magda18:30 - 19:30
Środa
-
Active Walk Arek17:30 - 18:30
-
Active Walk + wzmacnianie · Arek18:30 - 19:30
Czwartek
-
Active Walk Interwał · Arek17:30 - 18:30
-
Active Walk + Płaski brzuch · Ewelina18:30 - 19:30
-
Active Walk + Płaski brzuch · Arek19:30 - 20:30
Piątek
-
Active Walk + Płaski brzuch · Arek17:30 - 18:30
-
Active Walk + wzmacnianie · Sandra18:30 - 19:30
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | TRX/Body Transformation 08:15 Arek TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | TRX/Body Transformation 08:15 Arek TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | TRX/Body Transformation 08:15 Arek TRX/Body TransformationBody Transformation - Trening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. TRX - TRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | |||
| 08:30 | ||||||
| 09:00 | ||||||
| 17:00 | Krav Maga Dzieci 17:00 Tribe Squad | |||||
| 17:30 | Body Transformation 17:30 Magda Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. | TRX 17:30 Sandra TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | Tabata 17:30 Sandra TabataJest to trening o dużej intensywności w którym przeplatane są ćwiczenia o wysokiej intensywności z ćwiczeniami o niskiej intensywności. | |||
| 18:00 | Krav Maga Dorośli 18:00 Tribe Squad | Krav Maga Dorośli 18:00 Tribe Squad | ||||
| 18:30 | TRX 18:30 Sandra TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | Body Transformation 18:30 Sandra Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. | TRX 18:30 Jacek TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | |||
| 19:00 | ||||||
| 19:30 | Body Transformation 19:30 Jacek Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. | Body Transformation 19:30 Arek Body TransformationTrening bazuje na połączeniu ćwiczeń z różnych dyscyplin sportowych, dzięki temu wpływamy na nasze ciało pod różnym kątem a efektem treningu będzie zmiana twojej sylwetki. | TRX 19:30 Jacek TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | TRX 19:30 Magda TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | ||
| 20:00 | ||||||
| 20:30 | TRX 20:30 Arek TRXTRX® - System profesjonalnych lin, które wykorzystują masę ciała i grawitację, aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. | |||||
| 21:00 |
Poniedziałek
-
TRX/Body Transformation Arek08:15 - 09:15
-
Krav Maga Dorośli · Tribe Squad18:00 - 19:30
-
Body Transformation Jacek19:30 - 20:30
-
TRX Arek20:30 - 21:30
Wtorek
-
Body Transformation Magda17:30 - 18:30
-
TRX Sandra18:30 - 19:30
-
Body Transformation Arek19:30 - 20:30
Środa
-
TRX/Body Transformation Arek08:15 - 09:15
-
Krav Maga Dzieci · Tribe Squad17:00 - 18:00
-
Krav Maga Dorośli · Tribe Squad18:00 - 19:30
-
TRX Jacek19:30 - 20:30
Czwartek
-
TRX Sandra17:30 - 18:30
-
Body Transformation Sandra18:30 - 19:30
-
TRX Magda19:30 - 20:30
Piątek
-
TRX/Body Transformation Arek08:15 - 09:15
-
Tabata Sandra17:30 - 18:30
-
TRX Jacek18:30 - 19:30
No zajęcia available!